Ma liste de course

fruitsetlegumes

C’est en remplissant les placards et le frigo que tout va commencer! Moi qui prenais ça pour la corvée, je dois dire que depuis que je mange mieux, j’adore aller faire les courses!

Par contre j’ai délaissé certains rayons (confiseries,plats préparés) pour d’autres (rayons bio et légumes je vous ❤ ), et ça aussi c’est une part du succès… Il n’y a aucun marché par chez nous, dommage…Profitez en si vous avez la chance de pouvoir aller faire le plein de produits frais!

Voici une petite liste « type » de mes courses, qui pourrait être utile ou vous donner quelques idées! (Pensez à varier pour ne pas vous lasser)

Rayon Épicerie

  • Tartines Wasa Fibres
  • Muffins complets
  • Bagels aux céréales
  • Lait écrémé
  • Oeufs bio
  • Conserves de légumes: tomates pelées, haricots, petits pois, macédoine, asperges etc
  • Thon en boite
  • Pâtes et riz complet, quinoa, semoule
  • Wraps complet
  • Stévia en poudre ou morceaux

Rayon BIO

  • croq’ soja, galettes céréal bio
  • soja cuisine
  • tofu
  • pâtes de lentilles corail, de pois cassés
  • lentilles vertes/ corail
  • noix de cajou / noisettes / amandes etc
  • tablette de chocolat noir 70% mini.
  • graines de chia, courges, soja
  • épices (curry, cumin, curcuma, piment doux etc) et herbes aromatiques
  • huile d’olive / de coco / de sésame / vinaigre de cidre / coulis de tomates
  • flocons d’avoine / farine complète
  • poudre d’amandes
  • miel / sirop d’agave, de coco / sucre de coco
  • cacao en poudre dégraissé
  • compotes de fruits sans sucre ajouté
  • fruits secs: dates, cranberries, goji, pruneaux, raisins secs etc
  • laits végétaux (soja, coco, avoine…)

Rayon Frais

  • fromages: St moret, carré frais, cheddar, chèvre, philadelhia, roquefort, mozzarella… (j’aime trop le fromage! avec modération bien sur…)
  •  viandes (boeuf, poulet…), poissons (saumon, colin, truite ou saumon fumé…)
  • émincés de poulet, allumettes de bacon, tranches de jambon
  • guacamole et houmous❤ (ok c’est mieux maison!)
  • galettes de sarasins bio
  • panés de soja, steack de soja, carré gourmand, falafels de pois chiches etc…
  • Fruits:(de saison) pomme, bananes, clémentines, kiwi, fraises, myrtilles…
  • Légumes:(de saison) salade, courgettes, avocats, tomates, patates douces, poireaux…

 

Je crois que j’ai fais à peu prêt le tour! N’hésitez pas à ajouter vos indispensables en commentaires 😉

Un commentaire

Répondre

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l'aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s