Top body Challenge, de Sonia Tlev

Le tout premier « programme sportif » que j’ai suivi est le Top Body Challenge de Sonia Tlev créé avec Lucile Woodward prof de fitness et coach sportif.

« Devenez votre meilleure version en moins de 12 semaines »

Ca peut paraître racoleur, mais le concept m’a plu de suite! OK, donc je vais en chier 3 mois et je serai enfin bien dans ma peau? Je me suis dis pourquoi pas! J’avais commencé un rééquilibrage alimentaire depuis 2 semaines, il ne manquait que la reprise du sport. Pas de salle de sport à l’époque dans ma ville, il fallait trouvé une alternative…

Comment ça marche?

avantapres

Un PDF à télécharger, au prix de 39.90€.

3 séances par semaine, d’un durée d’environ 30 minutes, axées sur différentes zones du corps, facile à caser dans son emploi du temps donc! Plus du cardio au choix (corde à sauter, stepper, course, natation, danse…) pour celles qui recherchent à perdre du poids!

Quel équipement?

topbodychallengePas grand chose, zéro excuse la aussi, pas de quoi se ruiner:

  • 1 tapis de sol
  • des haltères
  • une corde à sauter
  • de quoi chronométrer (votre téléphone fera l’affaire!)

Mes résultats?

beforeafterEn trois mois 7kg envolés, de nombreux centimètres perdus et une confiance en moi enfin trouvée. En bonus la fierté d’avoir tenu et réussi! Le début d’un nouveau mode de vie, ou sport et nutrition saine riment avec plaisir.

J’ai d’ailleurs enchaîné sur le TBC 2 –>

Mon avis en bref?

Foncez! Si vous êtes débutante, le programme est facile à suivre, les mouvements sont simples et bien expliqués. Une super communauté c’est développée sur instagram et derrière les #tbc #topbodychallenge se trouvent des nanas dans le même bateau que vous, prêtes à partager leurs conseils et vous aider en cas de coup de mou!

Il vous faudra « juste » être assidue et bien évidement manger correctement… Vous pouvez l’acheter ICI

 

Un commentaire

  1. ohmyhealthymood

    J’ai aussi démarrer ma transformation physique par le TBC je n’ai pas eu une grosse perte de poids mais grâce au deux programmes je me suis mise au sport et je n’ai jamais arrêté ! Ce programme est top pour les débutants effectivement !

    Il n’a peut être pas changer considérablement mon corps mais il a complètement bouleversé mon mode de vie !

    J'aime

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