Pour ma reprise sportive j’ai décidé de tester l’application SWEAT by Kayla, et comme vous avez été nombreuses à me demander mon avis voici un petit topo !
Qu’est ce que SWEAT?
SWEAT est une application fitness qui reprend le BBG (Body Bikini Guide) de Kayla Itsines, mais aussi la partie alimentation et désormais des programmes d’entrainement présentés par d’autres coachs: Sjana Elise Earp et Kelsey Wells.
L’application est en téléchargement gratuit, mais il faut souscrire à un abonnement de 19.90€/ mois tout de même, hors promos, avec un essai gratuit de 7 jours qui peut être pas mal pour voir si cela vous convient!
Pour ma part j’ai profité d’une super promo: 3 mois pour 1$ (même pas 1€ THE bon plan) qui à été envoyé à tous ceux qui avaient stoppé leur abonnement.
Que contient l’application?
La partie « entraînements », avec au choix:
- le BBG classique
- Body & Mind (entrainement yoga par Sjana Elise)
- PWR (entrainement en salle par Kelsey Wells)
- BBG Stronger entrainement en salle par Kayla Itsines)
- POST GROSSESSE (entrainement après accouchement par Kelsey Wells)
Plusieurs onglets pour accéder et valider vos séances résistance, cardio, récupération et défi.
Pour chaque séance vous avez: le matériel nécessaire, une vidéo des chaque mouvement à réaliser avec au besoin un lien vers la description complète de celui-ci, un timer qui fait défiler le temps imparti, une session d’étirement pour finir chaque séance.
La partie « Repas »:
Pour chaque journée, il vous est proposé 3 idées repas et 2 collations dont vous avez les recettes en cliquant simplement dessus!
Une liste de courses est disponible pour faire vos achats avant de débuter chaque semaine.
Vous avez la possibilité d’adapter les propositions de repas en fonction de votre régime alimentaire: standard, pescétarien, végétarien, végétalien etc…
La partie « Activité »:
Qui regroupe vos séances achevées, mais aussi vous permet de les planifier sur la semaine.
La partie « Progrès »:
Permet de suivre ta progression.
On y inscrit ses mensurations, détails et photos.
La partie « Communauté »:
Permet d’échanger questions, conseils et motivation entre utilisatrices de l’application, mais cette partie est largement anglophone donc pour nous les ptites frenchies c’est assez limité!
Mon avis?
SWEAT est une super appli! Vraiment intuitive et motivante, facile d’utilisation, et très complète. Certes le prix peut décourager, mais quand on se dit qu’elle combine plan d’entrainement et plan alimentaire (sans compter le reste) ce n’est pas si cher que ça! J’adore l’utiliser et je la recommande à 100%.
Bonjour j’aurais une question à poser, sur l’application, est-ce que les exercices changes progressivement ou est-ce toujours les mêmes ? merci
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Hello! Le programme change de semaine en semaine, mais tu retrouveras bien évidement les exercices, à toi de modifier la charge, c’est ça qui te feras progresser!
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Bonjour, c’est super d’avoir enfin l’avis d’une personne l’ayant essayé..
Je suis tentée à prendre l’offre annuel qui est intéressant mais j’ai peur de vite me lasser.. qu’en pensez vous ?
Côté repas c’est obligatoire de suivre ce qui est proposé ?
Je fais du workout seule depuis que j’ai déménagée à la maison ou au parc en bas de chez moi…
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Bonjour! Chaque semaine les exercices varient mais bien évidement il y aura des redondances à un moment mais très honnêtement je ne me suis jamais lassée ! Les repas sont donnés à titre indicatif, il faut bien évidement une alimentation équilibrée pour avoir de beaux résultats !
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Bonjour
Avez vous continué à utiliser l’appli ? Sinon, qu’est-ce qui vous a poussé à arrêter?
Merci
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Oui j’ai utilisé l’appli plusieurs années, j’ai stoppé lorsque j’ai commencé le sport en salle!
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